29/12/2014

С наступлением холодов руки зябнут, щеки покрываются инеем, а глазам – все нипочем.  Сам по себе холод не представляет опасности для глаз, так как ресницы и веки надежно защищают их, к тому же на внешней поверхности глаз нет нервных окончаний, чувствительных к перепадам температуры. А в состав слезы, постоянно увлажняющей глаза при моргании, входят соли, позволяющие не замерзать тканям даже при очень низкой температуре. Кроме того, при снижении внешней температуры, в глазах, обильно снабженных кровеносными сосудами, усиливается кровоток и повышает температуру тканей.

Однако, несмотря на такие механизмы защиты, глаза зимой весьма уязвимы. Зимой солнце располагается почти у самого горизонта и практически слепит глаза, а отраженные от снега блики вредно действуют на сетчатку, провоцируя конъюнктивит или снижение зрения.

 

Несколько простых советов помогут Вам защитить свои глаза.

1. В солнечные дни обязательно носить солнцезащитные очки, которые препятствуют проникновению ультрафиолета к глазам. Выбирайте модели с высоким коэффициентом защиты и носите их не только в солнечные дни, но и просто, когда выпадает снег.

2. Холод может спровоцировать некоторые заболевания глаз (холодовой конъюнктивит), поэтому если есть предрасположенность, то перед выходом на улицу, закапайте глазные капли с противовоспалительным действием или примите противоаллергические препараты.  

3.  Сухой воздух в помещениях пересушивает слизистую глазного яблока – глаза краснеют, слезятся, кажется, что в них словно песка насыпали. Поэтому как можно чаще проветривайте помещение, увлажняйте воздух. Ежедневная влажная уборка – поощряется.

4. Чтобы из-за недостатка света глаза не уставали и не перенапрягались, надо позаботиться о хорошем освещении рабочего места. Пейте больше жидкости. И главное – моргайте, выполняйте самую простую зарядку для глаз, как можно чаще подходите к окну и фокусируй взгляд на отдаленных предметах или смотрите несколько секунд в угол на потолке.

5. Сбалансированное питание и включение в ежедневный рацион растительной пищи, фруктов, рыбы.

Предстоящие новогодние праздники отличный повод провести как можно больше времени с семьей на свежем воздухе, который полезен не только для здоровья, но и поможет улучшить настроение.

 

Будьтездоровы и берегите свои глаза!


В мой мир Опубликовать Класс!