12/01/2015

Нормальное зрение говорит о здоровом состоянии организма человека, а также свидетельствует о нормальной работе всех органов, поскольку все негативные процессы, которые происходят в организме человека, влияют на ухудшение зрения.

Современная жизнь человека – это телевизор, компьютер, работа в задымленных или кондиционированных помещениях, стресс – все колоссальное напряжение на глаза, что в конечном итоге чревато быстрой утомляемостью и снижением качества зрения.

 

Предлагаем внести небольшие коррективы в свои привычки, и вы заметите, что зрение станет значительно лучше. Мы подскажем, как нужно заботиться о зрении, чтобы сохранить его до самой старости:

1. Утомление и перенапряжение глаз:

- организовать правильное освещение,

- частое моргание при работе за компьютером,

- отказ от чтения в транспорте (постоянно меняющийся фокус, меняет угол зрения),

- отказ от чтения лежа (как правило, плохое освещение, а также нагрузка на мышцы рук, они устают и расстояние между книгой и Вами постоянно сокращается, а оно должно быть минимум 35 см).

2. Соблюдать перерывы и проводить гимнастику для глаз. Если глаза быстро устают, то необходимо делать перерывы каждые 30 минут. Посидите с закрытыми глазами, посмотрите вдаль, сделайте несколько упражнений для глаз и окологлазных мышц, что позволяет понизить глазное давление и расслабить мышцы глаз.

3. Сбалансированное и полноценное питание, с содержанием в рационе фруктов и ягод. Благодаря содержащимся в них витаминах, Ваше зрение всегда будет здоровым.

4. Активный образ жизни. Дефицит движения современного человека пагубно отражается и на функциональных свойствах зрительного аппарата.

5. Не забывайте раз в год посещать окулиста. Большинство глазных заболеваний требуют раннего диагностирования для успешного лечения. Также при появлении проблем со зрением (глаза начали постоянно слезиться, с трудом удается сфокусировать зрение, не видите номер маршрутки и т.д.) – не затягивайте с визитом к окулисту.

 

Идеальное зрение необходимо беречь еще с детства. Важно научить детей уделять должное внимание заботе о здоровье глаз и оберегать их, т.к их  легко повредить и трудно вылечить.


В мой мир Опубликовать Класс!