КОРОТКО О ГЛАВНОМ – ЗАЧЕМ ГЛАЗАМ НУЖНА ЗАРЯДКА!

Глаз человека окружают мышцы, ответственные за перемещение глазного яблока и обладающих активной подвижностью. Если мышцы не тренировать - они постепенно атрофируются. Мы не хотим тратить время на правильное питание, нормальный отдых или зрительную тренировку, проще купить чудодейственный препарат для улучшения зрения, и ждать чуда прозрения. К сожалению, на практике такого не происходит. Даже успешная операция не освобождает человека от ухода за глазами.

 

Важнее всего для глаз - это отдых! Существует множество упражнений, способствующих их расслаблению.

1. Каждый раз зарядка для глаз начинается с пальминга (растираем ладошки друг об друга и кладем их на глаза таким образом, чтобы пальцы рук перекрещивались на лбу, а сами ладони закрывали глаза).

2. Упражнения для глаз, тут главное соблюдать правила - не перенапрягайте глаза:

- круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.

- движения по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

- интенсивное моргание.

- движения подиагонали, в левый нижний угол, после трех морганий в правую сторону, затем в левый верхний угол, затем в правый.

- глаза к носу. Посмотреть на кончик носа.

- посмотреть в окне на листик дерева, затем направить взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

3. Заканчивается зарядка тоже пальмингом.

 

Вот такая вот привычка по 5 минут в день поможет сохранить и восстановить Ваше зрение! Будьте здоровы!

  


В мой мир Опубликовать Класс!